본문 바로가기

반응형

전체 글

(30)
레몬수 효능 레몬수 만들기 다이어트 레시피 레몬수 효능 다이어트의 과학: 체중 감량 원리와 전문가 레시피미국 영양학회지(JAND) 연구 결과를 바탕한 체계적인 접근   레몬수의 성분별 체중 감량 효능 1. 아스코르브산레몬의 아스코르브산이 기초대사량을 30% 증가시켜 하루 180kcal 추가 소모 효과. 이는 30분 걷기 운동과 동등한 칼로리 소비량입니다. 아스코르브산(ascorbic acid)는 비타민C의 화학적 명칭인데요, 항산화 작용과 신진대사를 촉진시키며 기초 대사량을 증가시켜 에너지 소모를 촉진시키며, 생리적 기능을 가진 필수 영양소랍니다. 2. 팩틴 펙틴 성분은 수용성 식이섬유로 위장내에서 팽창하여 포만감을 유발하며 일반 물을  섭취하는 군에 대비해서 15% 적은 식사량을 섭취하는것으로 알려졌습니다. 장내 유익균을 유도하며 단순지방산을 ..
건강한 레몬수 효능 만들기 올바른 먹는법 건강한 레몬수 효능과 만들기 & 올바른 먹는법 완전정복"한 잔의 레몬수로 시작하는 건강한 하루 추천드립니다! 과학적으로 입증된 레몬수의 효능과 전문가 추천 레시피를 소개 드리며, 만들기와 먹는 법까지 소개하도록 하겠습니다."레몬수 과학적 효능 5가지1. 면역력 강화레몬 한 개(48g)에는 비타민 C 일일 권장량의 21%가 함유되어 있다는 사실 아시나요?! 면역체계 강화에 도움을 줍니다.2. 신장 결석 예방레몬의 구연산 성분이 신장 결석 예방에 효과적이라는 연구 결과가 발표되었습니다. 3. 피부 건강 개선항산화 작용으로 피부 노화 방지 및 콜라겐 합성에 도움을 줄 수 있습니다.4. 소화 촉진레몬의 유기산이 소화기능을 개선하고 장운동을 활성화 하는데 도움을 줄 수 있습니다.  5. 심혈관 건강펙틴 성분이 혈..
태아알코올 증후군 태아알코올 증후군 FAS(Fetal alcohol syndrome) 임신을 한 기간 중에 과도하게 술을마신 여성에게서 태어난 신생아는 정신적, 신체적으로 기형을갖고 태어나는 증후군입니다.이는 알코올의 분자가 작아서 태반을쉽게 통과하여 태아의 알코올 수치가모체와 같아진다고 합니다.특히 임신 초기인 3개월 이내가위험하며, 임신기간 중에는 음주를피하기를 권고하고 있습니다.비슷한 증상으로는 코카인 베이비가있습니다. 임산부의 알코올 섭취에 대한안전과 적정성은 없으며, 소량의 섭취도위험할 수 있습니다.      태아알코올 증후군 원인 알코올 분자가 작아서 태반을 쉽게통과해서 태아에게 영향을 미치는데,산모가 취한 상태에서 뱃속의 아이는꽐라 상태가 된다는 것입니다.특히 모체의 영양상태가 나쁘거나스트레스가 심할 경우 음..
뚜렛증후군 뚜렛증후군 원인강박장애(COD)와 관련이 깊은신경학적 질병입니다.주로 21세 전에 증상이 나타납니다.유전적인 영향이 크며, 직계가족 중틱이 있을 확률이 25% 정도입니다.일란성쌍둥이의 경우 90% 정도가같이 나타납니다.정확한 발생 원인은 규명되지 않았으나스트레스나 감염과 같은 환경적인 요인과 뇌의 구조적, 기능적 이상, 뇌의 생화학적 이상호르몬, 출산 과정에서의 뇌손상이나세균 감염과 관련된 면역 반응 이상 등이관련이 있습니다.뚜렛증후군은 주의력결핍과잉행동장애(ADHD), 강박장애, 학습 장애, 우울증 및불안증 등의 행동 장애 및 정서 장애가동반되는 경우가 많습니다.만 명 중 4~5명 7세 전후에 발명하며남성이 여성보다 3배 정도 흔하게나타난다고 합니다.       뚜렛증후군 증상  틱은 매우 다양하게 나..
길랭바레증후군 길랭바레증후군신경계, 말초신경에 손상을 주는자가면역질환!(autoimmune disease)약간의 마비 증상을 동반하는가벼운 증상부터 호흡이 불가능한중증까지 증상의 범위가 다양합니다.조카도 길랭바레증후군에 걸려서몇 년을 고생한 적이 있었습니다.4세였을 때부터 초등학교 2학년까지다리의 마비가 와서 걸을 때힘이 빠져 제대로 걷기가 힘든길랭바레증후군었습니다.지금은 완치돼서 인라인이나 보드도신나게 잘 타고 있습니다.^^   길랭바레증후군 원인조카의 경우도 백신 접종 후 운동, 감각 마비가 온길랭바레증후군이었습니다.주된 원인은 밝혀지지 않았지만,염증으로 인한 말초신경과 뇌신경을광범위하게 침범하여 나타나는 증상입니다. 감염성 요인들을 보면 독감세균성 위장염, 거대 세포 바이러스지카 바이러스, 간염, 코로나바이러스 ..
과호흡증후군 치료 가능할까? 과호흡증후군과호흡증후군이 진행이 되면서손이  마비되는 모습을 보았습니다.아는 지인의 모습에 깜짝 놀랐었는데요,정말 잠깐 사이였기 때문에 대처하는방법을 평상시 알고 있으면,도움이 될 것 같습니다.     과호흡증후군 원인(Hyperventilation Syndrome) 극도로 불안하거나 흥분이 될 경우호흡이 매우 가빠지는데요,이 과정에서 이산화탄소가 과도하게배출되어, 동맥혈의 이산화탄소 농도가정상 범위 아래로 떨어지게 되며이로 인해서 호흡곤란이나,어지럼증, 저림, 실신 등의 증상이나타납니다.신체적인 원인과 정신적인 원인이 있는데요, 신체적인 원인으로는폐렴, 폐색전증, 폐혈관 질환, 천식기흉 등의 폐 자체 질환과 심부전 등의심장질환, 대사성 산증과 저산소증패혈증, 발열 등이 있습니다.약물에 의한 감염이나 혈..
과민성 대장증후군 증상과 좋은음식은? 과민성 대장증후군 원인 장관의 기질적인 이상이 없음에도복통이나 복부의 불편한 증상이만성 기능성 장 질환입니다.음식만 먹으면 배가 아프고,배변 역시 불규칙해지는 병입니다.만성 설사나 변비의 원인이며,기능적인 문제일 뿐 큰 병은 아닙니다만,이로 인해 만성적인 피로감과 우울증을동반하는 경우가 있습니다.명확한 기질적인 원인을 찾기는 힘들며,아직까지도 완전하게 밝혀지지 않았습니다.대장의 운동 이상, 감각이상, 뇌와 장관상호작용, 감염 후 지속되는 염증면역체계의 이상, 장내 미생물 무리의 변화및 유전 소인이나 정신사회적인 요인등이 원인이 될 수 있습니다.기름지고 맵거나 짠 음식들과 스트레스정신적인 충격 같은 심리적인 요인도원인이 될 수 있다고 추측합니다.   과민성 대장증후군  증상과 유형은?  1. 과민성 대장증..
VDT증후군 코로나 19로 인해 집콕 생활이길어진 현대인들에게 건강상의문제가 생기는데요, 바로VDT증후군입니다.급증하는 스마트폰, 컴퓨터 질환으로알려진 질병으로 최근 집콕 생활이길어진 생활로 인해 5명 중 1명 꼴로불편함을 겪고 있는 건강상의 문제!  VDT증후군 증상은?1. 근육이 뭉치는 느낌, 근육의 통증근막통증증후군, 요통, 수근관증후군목, 어깨, 팔꿈치, 손목 등의 통증일자목, 거북목, 손목터널증후군 등 2. 눈의 이물감, 충혈, 눈부심, 안구건조증 등 3. 인터넷 중독, 게임중독, 우울증, 수면장애두통 등의 정신과적 문제 4. 편두통과 위장장애   VDT증후군 원인은? 잘못된 사무공간 디자인이 원인!건조한 환기 시설이나 품질이 낮은컴퓨터나 나쁜 자세, 지속적인 키보드입력과 무리한 작업 등입니다.1인 1PC는..