레몬수만들기 (1) 썸네일형 리스트형 레몬수 효능 레몬수 만들기 다이어트 레시피 레몬수 효능 다이어트의 과학: 체중 감량 원리와 전문가 레시피미국 영양학회지(JAND) 연구 결과를 바탕한 체계적인 접근 레몬수의 성분별 체중 감량 효능 1. 아스코르브산레몬의 아스코르브산이 기초대사량을 30% 증가시켜 하루 180kcal 추가 소모 효과. 이는 30분 걷기 운동과 동등한 칼로리 소비량입니다. 아스코르브산(ascorbic acid)는 비타민C의 화학적 명칭인데요, 항산화 작용과 신진대사를 촉진시키며 기초 대사량을 증가시켜 에너지 소모를 촉진시키며, 생리적 기능을 가진 필수 영양소랍니다. 2. 팩틴 펙틴 성분은 수용성 식이섬유로 위장내에서 팽창하여 포만감을 유발하며 일반 물을 섭취하는 군에 대비해서 15% 적은 식사량을 섭취하는것으로 알려졌습니다. 장내 유익균을 유도하며 단순지방산을 .. 이전 1 다음
